Provavelmente você já ouviu isto muitas vezes antes de várias fontes. “Musculação acrobacias seu crescimento!”. Isto se aplica especificamente aos adolescentes mais do que qualquer outro grupo etário, porque é nestas idades que o crescimento ocorre. Bem, a verdade é …

Halterofilismo NÃO Stunt teu crescimento!

É isso mesmo, você me ouvir (ou ler) correctamente, levantar pesos não freiam seu crescimento . Famosos esportes estrelas incluindo Shaquille ONeal, David Robinson, Karl Malone, Michael Vick tudo começou musculação teen nos seus primeiros anos, e todos têm crescido de ser mais alto do que 6 pés de altura. Arnold Schwarzenegger ele próprio admite que ele começou a levantar pesos em uma idade nova e tem crescido a ser 62 23. Lou Ferrigno ( “The Incredible Hulk”) começou a trabalhar para fora aos 14 anos na altura do 52 93 e cresceu a uma altura de 62 53 - mais alto do que ninguém na sua família! Agora, a menos que você classe 6 pés tão curto, não há provas suficientes para dizer que a TV musculação não freiam seu crescimento. Comecei a levantar pesos com a idade de 14 e agora estou a 62 de altura!

A compressão forças nas pernas e coluna produzida por aquilo que são classificados como “normais” atividades como correr e saltar são até 5 vezes a massa corporal e é pouco provável que qualquer liftable peso será capaz de igualar.

Não existe nenhuma prova científica de dizer que irá levantar pesos freiam seu crescimento. Na verdade, os livros, como o russo “Escola de Altura” sugerem que a musculação favorece o crescimento. Inquéritos e estudos recentes mostram que a musculação realmente tem efeitos positivos sobre o crescimento.

A única coisa que pode ser perigoso quando se trata de musculação e de forma técnica está incorreta. Isto pode conduzir a lesões, mas este é o mesmo para qualquer outra atividade. Com técnica e de forma correta, o risco de sofrer lesões é muito baixo.

Espero que este apaga-se o peso errada de que a elevação acrobacias seu crescimento.