Se você estiver em todo o corpo edifício coisa, então você sabe que você não, você não deve levantar pesos, sem um peso cinto. Estes cintos são essenciais quando se trata de levantar peso, porque o seu apoio para trás. Sem as costas apoiadas você não pode levantar pesos, é tão simples como isso. Portanto, neste artigo cintos peso corporal e construção você vai saber porque você precisa de um cinto peso eo que faz para si, e também qual é o tipo de cinto peso você pode obter que é o mais adequado para você.
Aqueles que
advogam o uso de cintos de peso fisiculturismo acreditar que um cinto musculação irá proteger a parte lombar da coluna vertebral. Há também muitas categoricamente que não acreditam no uso de cintos de peso fisiculturismo. Eles pensam peso cintos indivíduos dar uma falsa sensação de segurança, e eles não podem tomar o lugar de forte, núcleo funcional e tronco músculos.

Peso elevação cintos são supostamente para proteger a sua volta enquanto você exercício. No entanto, alguns acreditam que realmente levantar pesos cintos aumentam o risco de lesões e dores nas costas fazer pior, em vez de melhorar.

Com a atual popularidade do chamado “núcleo estabilidade” de formação, muitas pessoas estão descartando seu peso elevação cintos de segurança e métodos para transformar tais como desenho ou em “hollowing” da parede abdominal, em uma tentativa de proteger as suas costas sem usar um cinto.

musculação Belts - O que são?
Um peso
cinto é rígida e, geralmente feitas de couro, mas também pode ser feita de alta resistência, nylon duráveis. Um levantamento cinto peso está fixado em torno do bodybuilder da cintura e garantes que eles mesmo moda como um cinto normal. A parte do cinto que atravessa o pequeno da parte de trás é, normalmente, cerca de seis polegadas alta.

O Cons de Peso Belts Para Musculação

Bodybuilders opõem ao uso de cintos peso fisiculturismo para acreditar que um peso cinto não pode tomar o lugar de um forte, pleno funcionamento núcleo do tronco músculos. Peso cintos pode dar ao indivíduo uma falsa sensação de segurança e de segurança, permitindo a má forma creep em seus workouts. Eles argumentam ainda que o uso do cinto causas inúteis pressão sobre o abdome, o que pode aumentar o bodybuilder da pressão arterial.

Constantemente vestindo um cinto também pode causar diminuição força no desenvolvimento da musculatura abdominal. Eletromiográfica pesquisa que descobriu que existem mais baixos níveis de atividade muscular nos músculos abdominais quando o cinto está cansada enquanto levantamento. Os músculos que normalmente deveria manter o abdome estabilizadas são inibidas quando for utilizado um cinto, o que poderia resultar em mais fraco da musculatura abdominal, a longo prazo.

Fortes músculos abdominais são importantes na manutenção da estabilidade de tronco a ausência de um suporte de cinto. Estudos têm demonstrado que substancial IAP pode ser alcançado mediante a simples detenção oneUs respiração enquanto levantamento. Também é importante para não ser demasiado dependentes dos cintos de formação ao mesmo tempo em que pode não ser admissível durante a competição.

Procure ajuda profissional

muitos anexe neophyte bodybuilders um estigma para trabalhar com um treinador, como se eles deveriam saber tudo sobre fisiculturismo, na primeira vez que entrar em uma academia. Se você pode trabalhar com um profissional treinado, você pode aprender as cordas muito mais rápido e, possivelmente, evitar erros que muitos novatos fazer. No mínimo, o mecanismo escolhido deve ter um profissional treinado para responder às perguntas que possa ter.