Médico Pergunte

Quando você perguntar a maioria das pessoas que época ele é, theyll dizer-lhe it do inverno. Muitos profissionais de saúde, no entanto, irá responder de forma um pouco diferente. Theyll dizer-lhe it da época gripal. Embora a gripe pode realmente ser capturadas em qualquer época do ano, o mais pesado actividade gripal ocorre entre dezembro e março. Isso significa que, se você já começou havent gripe prevenção, é preciso começar agora.

Evidentemente, o número um método para prevenir a gripe é a vacinação. Para um lote de norte-americanos neste ano, no entanto, que não é uma opção, devido à gripe vacina escassez. Se você estiver em uma categoria de alto risco (ou seja, mais de 64, sofrem de uma doença crónica, gestantes, crianças entre 6-23 meses, ou cuidador de crianças com menos de 6 meses) e havent ainda sido vacinado, deve contactar o seu médico administração local ou serviço de saúde imediatamente para tentar obter uma vacinação. Para os milhões de americanos que didnt obter vacinadas este ano, aqui estão algumas dicas para ajudar com gripe prevenção:

* Lave as mãos. Segundo o do Centers for Disease Control and Prevention (CDC), o vírus da gripe se propaga quot; respiratória em gotículas de tosse e sneezing.quot; Imagine este cenário: uma pessoa com a gripe tosses em seu / sua mão. O vírus da gripe está agora na sua mão. Então ele / ela toca um carrinho de compras, ou de uma maçaneta, ou um contador checkout, etc O vírus da gripe está agora sobre o que ele / ela tocou. Então você toca o mesmo objeto. O vírus da gripe está agora na sua mão. Você tocar seus olhos, nariz ou da boca e do vírus da gripe se espalhou para você. Você pode ver como lavar as mãos com a maior freqüência possível irá reduzir muito a sua chance de pegar a gripe. Se instalações para lavar as mãos arent disponíveis, utilize uma base de álcool waterless lado sanitizer
.

* Dont Toque seu rosto. Conforme mostrado no exemplo anterior, tocar em seus olhos, nariz ou da boca é uma forma comum as pessoas tornam-se infectadas com o vírus da gripe.

* Fique longe de pessoas doentes. Ok, este onesa pouco óbvia, mas que vale a pena mencionar. Basta lembrar que este método de prevenção sozinho, juntamente com a prática nem sempre sendo, não é infalível. Uma pessoa pode propagar o vírus da gripe um dia inteiro antes de mostrar quaisquer sintomas.

Praticando wellness geral também pode fornecer alguma proteção contra a gripe. Afinal, seu corpo pode lutar contra o vírus da gripe melhor quando se tem uma cabeça saudável começo. Lembre-se de seguir estes hábitos saudáveis:

* Beba muita água. A maioria dos adultos necessitam 64 onças de fluidos por dia.

* Exercício regularmente. O CDC recomenda pelo menos 30 minutos de exercício moderado durante 5 dias por semana.

* Comer bem equilibrada refeições. Certifique-se de incluir uma variedade de frutas e hortaliças na sua dieta. Dont depender de suplementos vitamínicos para fornecer as suas nutrientes, que contêm o dont fitoconstituintes encontrado em frutas e legumes.

* Comece Abundância de Descanso. Peritos recomendam adultos obter entre 7-9 horas de sono por noite.

Proteja-se da gripe nesta temporada. There de nenhuma maneira de garantir que você wont contrato com a gripe, mas você pode certamente reduzir suas chances de estarem infectados com o vírus. Fique e saudável, você deve estar infeliz o suficiente para que a gripe, por favor, ficar em casa!

  E as fileiras dos sem estão crescendo. De acordo com a National Coalition on Health Care (NCHC), o número de sem-se uma quebra recorde 45 milhões em 2003. O crescente número de não seguro é, em grande parte a ser conduzido por indivíduos a abandonar a vida corporativa para prosseguir os seus sonhos como empreendedores e pequenos empresários.

Infelizmente, esta tendência surge numa altura em que mais e mais medicamentos estão disponíveis para ajudar a tratar a sério (e os não tão grave) doenças que muitos de nós enfrentamos hoje. Mas, como você provavelmente já sabe, sem cobertura de seguro saúde, a prescrição medicamentos de que necessita são muitas vezes demasiado longe fora de alcance, que são simplesmente demasiado caro!

Para piorar tudo, a maioria dos medicamentos prescritos custo muito mais nos Estados Unidos do que em outras nações industrializadas. Estas diferenças custo, em conjugação com o fato de que muitos americanos não têm cobertura médica medicação tem dinamizado um diálogo nacional e acalorado debate. Apesar dessas discussões, as necessárias alterações regulamentares não tenham materializado. Assim, são deixados sem a sensação de que não existem opções acessíveis cobertura médica.

Felizmente, porém, não está sem opções. De fato, é provável que você pode pagar os medicamentos de que necessita. Como, perguntam vocês, isso é possível? Bem, continue a ler!

Existem duas principais maneiras que você pode pagar ou economizar dinheiro na sua medicação por prescrição. Elas incluem participantes em um dos muitos (nacional, estadual, e Farmacêuticas) assistência programas e / ou adquirir os medicamentos nas farmácias situadas fora da
os E.U.

A maioria das pessoas não estão cientes de que existem centenas de programas disponíveis, que quer proporcionar descontos ou mesmo gratuitos prescrição medicações para beneficiar E.U. cidadãos. Na verdade, há mais de trinta diferentes programas nacionais, praticamente todos os estados em os E.U. oferece algum tipo de medicação assistência médica, e há mais de 250 diferentes programas oferecidos pela assistência muitas empresas farmacêuticas nacionais e estrangeiras.

Como você provavelmente pode adivinhar, navegando a muitos programas para encontrar aquele que melhor se adapta às suas necessidades pode ser difícil. Cada programa tem diferentes requisitos de elegibilidade, requisitos, etc No entanto, o trabalho necessário para tirar proveito do programa que melhor se adapta às suas necessidades provavelmente vai pagar. Se você é elegível para receber assistência através de um desses programas, você pode esperar para salvar 25-100 sobre o custo de sua medicação por prescrição. Economias como essa são difíceis de ignorar. E felizmente, existem poderosas ferramentas disponíveis para ajudá-lo a encontrar o programa que é melhor para você.

Supondo que você não beneficiar de uma assistência programa, há sempre a opção de compra de sua medicação a partir de farmácias localizadas fora os E.U.. Embora haja muitas farmácias em diversos países que estão dispostos a vender a E.U. consumidores, a melhor opção é o Canadá. Por quê? A resposta é dupla. Primeiro, a compra de Canadá é mais seguro. O canadense equivalente da FDA, da Saúde do Canadá, é mais rigoroso do que a FDA (e outros países as agências reguladoras) na sua aprovação de novos medicamentos. Em segundo lugar, farmácias canadenses, em média, podem vender medicamentos por muito menos do que nas farmácias os E.U. e outros países. Podem fazê-lo pelas seguintes razões:

Patenteado Federal Medicina Preços Review Board (PMPRB) regula medicamentos que estão sob patente. O PMRB ditarem os preços máximos que podem ser cobrados no Canadá para medicamentos patenteados.

Saúde seguradoras, tais como a droga provincial planos de benefícios, negociar com os principais produtos farmacêuticos para obter preços mais favoráveis sobre os medicamentos que cobrem.

Em média, o $ 1 que você vai comprar aproximadamente US $ 1,40 para US $ 1,60 na medicação do Canadá.

Saúde Canadá é muito mais rápida para aprovar versões genéricas de medicamentos patenteados. O resultado é medicamentos genéricos, o que sempre custo inferior a medicamentos patenteados, estão disponíveis mais cedo, no Canadá.

Embora existam muitos canadenses farmácias, há apenas uma escolha poucas que você vai querer comprar a partir de. Assim como em os E.U., existem muitas pessoas dispostas a rasgar-te. E onde está em causa a sua saúde, você não quiser ter uma chance. Como resultado, ao navegar na farmácia canadense opção pode ser confuso e difícil. Felizmente, tal como acontece com a assistência programas, existem poderosas ferramentas disponíveis para ajudá-lo a encontrar a farmácia que é melhor para você.

Só porque você não tem seguro de saúde doesnt significa que você cant pagar os medicamentos de que necessita. A assistência muitos programas disponíveis para os cidadãos E.U. combinada com a opção viável de compra de sua prescrição de medicamentos sem apresentar o Canadá com a capacidade de adquirir a medicação de que necessitam. Visite para aprender mais sobre as ferramentas disponíveis para ajudá-lo a pagar a sua medicação por prescrição.

   Notícias: Os cientistas já provaram que encher o estômago com uma facilmente digerível ervas-mistura, como aqueles encontrados em Zetacap, pode reduzir a ingestão alimentar por tanto como 70, com facilidade. Estes são factos da ciência. Zetacap usou esta dados científicos para formular este produto maravilhoso que não só funciona como ele diz que faz, mas que mudou a vida de mais de 200.000 pessoas no mundo que têm experimentado e usado com sucesso.

Não há qualquer razão para pagar milhares de dólares de cirurgia potencialmente perigosa, e não mais. Não sofrer as cicatrizes deixadas para trás após um desses procedimentos. Zetacap você pode dar resultados muito semelhantes, sem invadir cirurgicamente seu corpo.

Saiba mais sobre Zetacap em

A insuficiência cardíaca é uma condição na qual um ou mais fraco coração doesnt bomba trabalhou de forma eficiente o suficiente, para suprir adequadamente o corpo com sangue. Normalmente, isso ocorre porque o músculo cardíaco é danificado, e enfraquecer a sua contração.

Os sintomas de insuficiência cardíaca são;

Quando o coração se torna fraco, o fluxo sangüíneo diminui e fluído acumula-se no coração, pulmões, músculos e tecidos corporais enquanto são negados oxigênio.

Isso pode resultar em, falta de ar, dificuldade para respirar durante a atividade ou descanso, uma tosse persistente ou raspy chiado e respiração, cansaço e fadiga como resultado de atividades todos os dias, as pernas inchadas tornozelos ou pés, demência, devido ao repentino aumento de peso líquido criar, rápida ou irregular como batimentos do coração tenta compensar a ineficiência de bombagem.

Dois vida estilo doenças, que levam a ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca são;

Elevados de colesterol e pressão arterial elevada.

Já foi dito que você tem colesterol elevado, ou pressão arterial elevada?

Se a resposta for sim, você vai estar em causa. A grande notícia é, colesterol elevado, pressão arterial elevada e são reversíveis.

Para inverter a estas doenças é preciso mudar seu estilo de vida.

Você está pronto para fazer algumas mudanças e hábitos de vida para curar o seu corpo? Se assim for visitar;

www.herbs4health.net e imprimir fora do livro E 9 passos para uma Healthy Vibrant Body

Neste livro você encontrará informações valiosas sobre a mudança é vida, e mudar sua dieta.

Você está motivado para fazer essas mudanças? Se assim for, você tem uma outra consideração.

Seu corpo necessita de vitaminas e minerais;

Você deve ser tomada, cálcio e magnésio, um multi vitamina com um alto teor vitamina B e minerais (por vezes, este está disponível em uma combinação multi minerais), e você precisa de um produto concebido ervas especiais para o sistema cardiovascular.

Lembre-se que, a fim de obter a bondade dos seus suplementos de que necessitam para ser um líquido extrato herbal.

Temos apenas tocou a ponta do ice burg com esta informação, gostaria de sugerir que você leia o livro, deixado à morte por Dick Quinn. Este livro é um manancial de informação sobre as doenças cardíacas e como curar a si mesmo. No livro Dick diz que depois do meu ataque cardíaco e não por passar, eu salvei a minha vida e vencer as doenças cardíacas, sem drogas, você pode também.

Sua cura está em suas mãos, quanto mais você sabe, o melhor que você está preparado para curar a si próprio, e ter um corpo saudável vibrante.

cópia; 2005 Jane KRIESE janes-store@telus.net

Gostaria de ter uma Healthy Vibrant Body?

Para saber mais, inscreva-se para Kriese Janes

Ervas para a Saúde Newsletter e recebê-lo livre (vida mudar) Alkalinity Teste Kit. visite: www.herbs4health.net

_______________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

Pode ajudar a sua mente o seu corpo manter o seu Novo Anos resoluções?

Montagem provas diz, .* * Sim

A evolução da área da psico-neuroimmunology, ou o estudo do

conexão mente-corpo - muitas vezes considerados marginais crenças - poderia

ajudar a manter a sua resolução. Esta intrigante tema da

investigação científica ainda está envolta em mistério.

Assim como um experimento, pôr de lado seu ceticismo, fingir que

estas ideias podem ser explicados pela ciência, e considerar como você

poderia aproveitar o seu poder para promover a sua saúde.

Placebo Effect

Quando novos medicamentos são testados, um grupo recebe o novo

medicação e outro grupo recebe a pílula de açúcar * * ou placebo.

Por que isso? Estudo após estudo revela que, se você acha que o youre

tendo verdadeira medicina, seu corpo vai reagir como se realmente

não obter o ingrediente ativo, mesmo que a sua uma pílula de açúcar.

De alguma forma a crença no poder da medicina cria o

resultado pretendido de baixar a pressão arterial ou freqüência cardíaca ou peso

perda de cerca de um terço das pessoas. É esta ciência? Sim. É este

mente-corpo medicamento? Sim.

Deixe seu crenças ajudar o seu corpo atingir suas metas desejadas. Se

exercício regular é o seu objetivo, dizer-te, * Im invigorated por

meu diário 20 minutos a pé .* O efeito placebo sugere que a sua

crença de que você tem mais energia com o exercício regular torna

-lo.

Efeito nocebo

Em Novembro de 1998, um professor notei uma gasolina * *-como cheiro, em

sua sala de aula, e logo depois ela teve uma dor de cabeça, náuseas e

tonturas. Dada a preocupação com um ambiente tóxico

substância, a escola foi evacuada e encerrada durante 5 dias.

Cerca de 200 estudantes e professores foram atendidos no pronto-socorro para semelhante

sintomas. Mas não causa ambiental jamais foi identificado. Um

explicação é que a crença de que uma exposição tóxica ocorreu levou

para os sintomas, ou o efeito nocebo. Esta é a outra face da

o efeito placebo.

Eu reflectido sobre este estudo, como eu estava esperando com o meu filho para a sua

virar na cadeira odontológica. Ele repetiu, * Sua vai machucar; sua

vai doer .* Eu sugeri a ele que ele poderia ser melhor servidos

por dizer, * O seu vai ficar bem, vai ser a sua multa .*

Tem o efeito nocebo prejudicado o seu Novo Anos resoluções em

o passado? Barry vi isso em Março passado acção como ele disse

próprio, * Eu odeio a exercer .* Ele fez um compromisso com a diária

passeios em janeiro e falou-se fora delas antes do Inverno

neve derretida.

Aproveite o poder do efeito placebo e minimizar o nocebo

efeito este ano, mesmo se a sua resolução é algo

desafiador como fumar. No ano passado você pode ter

disse-te, * Isso nunca funciona. Ill nunca ser um não-fumador .*

Considere a substituição com esse pensamento, * No passado, didnt

trabalho. Agora eu manter a minha promessa .*

Gelotology

Seu estudo sobre o humor e seus efeitos sobre o corpo humano.

Os investigadores estão a pergunta, risos * É bom remédio? *

Você sabe de sua própria experiência que o riso pausas estresse e

tensão. Evidências sugerem que o riso aumenta a função

de seu sistema imunológico e estimula os centros de prazer

cérebro.

Terá sempre a escolha sobre se devemos rir ou chorar. Ann

lembrado que, como ela completou uma entrevista para o trabalho dela

sonhos. Ela comprou um fato novo que fez sentir como se ela já

teve o trabalho. Ele wasnt até que ela deixou o grupo entrevista que

Ela descobriu o papel higiênico preso na cintura dela saia

streaming atrás dela como uma cauda. Após uma primeira corrida de

embaraço ela riu.

Oração

Somos uma nação profundamente religiosa, e muitos dos meus pacientes usam

oração como uma fonte de força e conforto. Pode promover a oração

cura? Crescente evidência de estudos clínicos bem respeitada

sugere que pode, embora não o suficiente evidência para a médica

comunidade para concluir que a oração é boa para a saúde.

Que tipo de provas que você precisará usar oração como parte de

sua saúde regime? Curiosamente, você deve considerar as mesmas

youre fatores se re-analisar Vioxx ou Naproxen (recentemente

encontrados para causar problemas cardíacos) ou Aryuvedic remédios (recentemente

encontrou-se associada com níveis tóxicos de metais pesados). Que

são os benefícios desejados, e quais são os riscos?

Que mal poderia fazer oração? Nós médicos em causa quando o paciente receber

renunciar a terapia convencional que tem demonstrado benefício para terapias

como oração ou cartilagem de tubarão que não tem valor comprovado.

Considere usar terapias mente-corpo, como a oração, juntamente com

comprovada de tratamento médico. Agora, cartilagem de tubarão é outra questão

- E simplesmente não provou nada.

Gratidão e dando

Algumas interessantes, se preliminares, estudos sugerem que o

expressão de gratidão e o ato de dar aumento cérebro

níveis serotonina, a mesma alteração química antidepressivo

medicação ajuda. Isso poderia apoiar a sua própria experiência de

sentindo melhor como você chegar até as vítimas do tsunami ou expressar

gratidão para a segurança ea saúde das pessoas que você ama e as

extraordinária riqueza da sua vida.

Você tem o poder de realizar o seu Novo Anos resoluções,

se a sua maior realização física, financeira ou espiritual

saúde. Quem sabe, talvez um dia com uma maior compreensão da

a conexão mente-corpo, o médico pode prescrever-lhe poder de

sua mente para o ajudar a chegar lá.

Copyright 2005 Vicki Rackner MD

Menopausa alívio é possível através da auto-cuidado. Western médicos como tratar as mulheres na menopausa têm uma doença. Na verdade, menopausa é um desequilíbrio de transição, uma mudança que pode ser confortado com algum estudo e experimentação.

Peri-menopausa mulher relatório experimentando sintomas incluindo afrontamentos, raiva, infecções do tracto urinário, irritabilidade, hiperacidez, pele breakouts (acne), erupções cutâneas, baixo sexual, humor e muito mais. Se a única causa da menopausa é uma perda de hormônios, como é comumente acreditavam no oeste, então porque é que algumas mulheres nenhuma experiência em todos os sintomas durante a menopausa, enquanto outros podem não alívio da menopausa?

No Ajuvérdico tradição (prática médica da Índia), os médicos relatam que uma mulher se chegar a esta fase já tem um desequilíbrio frequentemente causados por uma dieta de fast food, ou comer alimentos com produtos químicos e conservantes digestivo provocando um acúmulo de impurezas, ou se estresse é uma experiência cotidiana, ela é susceptível de apresentar um relatório mais sintomas nesta fase da vida.

Quais são algumas das coisas que uma mulher pode fazer para tratá-la mais prevalentes e perturbador sintomas?

Dieta é um bom lugar para começar. Se você tiver afrontamentos e humor, evitar alimentos picantes como a pimenta, caiena e preto semente de mostarda, vinagre, salgado e azedo alimentos. Em vez disso, vá para o amargo, doce e adstringente alimentos, incluindo legumes, arroz, leite, trigo e massas, frutos (sobretudo pêras e ameixas), e especiarias, como canela, coentro, cardamomo, funcho e cominho sementes.

Se você estiver experimentando sintomas tais como perda de memória ou a secura vaginal, comer cozidos, alimentos que são quentes de baixo teor em gordura. Incluir doce, amargo e salgado com um pequeno-almoço de cozido maçãs, ameixas e figos para limpar o sistema digestivo. Em todas as circunstâncias, evitar embalados, transformados, congelados, conservas e alimentos, incluindo sobras.

Não comer alimentos orgânicos sempre que possível e que são cozidos frescos sobre uma base diária. A maior parte de sua dieta deve ser cereais integrais, frutas, verduras e legumes.

Não comer carne, queijo, iogurtes e sobremesas congeladas. Não pule refeições e comer a sua refeição principal ao meio-dia e, se possível, tentar tomar as refeições à mesma hora todos os dias para que o seu corpo pode contar com a coerência.

Asiáticos consomem até 6 porções de alimentos de soja por dia, e como resultado, eles se reportam um número significativamente menor taxa de menopausa desconforto. Neste momento, existem muitos produtos de soja no mercado, mas para consumir o equivalente a 6 xícaras de soja (e do seu suplemento chamado isoflavonas) e algumas mulheres é difícil encontrar o sabor da soja ao calcário e ser um pouco desagradável. Há, no entanto, uma fonte onde você pode selecionar o # 1 Doctor-Recomendado Soy Protein Suplemento para Menopausa Socorro

Outras coisas que você pode fazer para obter menopausa alívio de seus sintomas incluem desconfortável leve, consistente exercício, bem como outras informações de relevo sobre a menopausa nesta página.

Você tem um pessoal menopausa e / ou Andropausa história que você poderia partilhar a ajudar os outros? Se sim, por favor clique aqui para nos enviar a sua história.

A insuficiência cardíaca é uma condição na qual um ou mais fraco coração doesnt bomba trabalhou de forma eficiente o suficiente, para suprir adequadamente o corpo com sangue. Normalmente, isso ocorre porque o músculo cardíaco é danificado, e enfraquecer a sua contração.

Os sintomas de insuficiência cardíaca são;

Quando o coração se torna fraco, o fluxo sangüíneo diminui e fluído acumula-se no coração, pulmões, músculos e tecidos corporais enquanto são negados oxigênio.

Isso pode resultar em, falta de ar, dificuldade para respirar durante a atividade ou descanso, uma tosse persistente ou raspy chiado e respiração, cansaço e fadiga como resultado de atividades todos os dias, as pernas inchadas tornozelos ou pés, demência, devido ao repentino aumento de peso líquido criar, rápida ou irregular como batimentos do coração tenta compensar a ineficiência de bombagem.

Dois vida estilo doenças, que levam a ataque cardíaco ou insuficiência cardíaca são;

Elevados de colesterol e pressão arterial elevada.

Já foi dito que você tem colesterol elevado, ou pressão arterial elevada?

Se a resposta for sim, você vai estar em causa. A grande notícia é, colesterol elevado, pressão arterial elevada e são reversíveis.

Para inverter a estas doenças é preciso mudar seu estilo de vida.

Você está pronto para fazer algumas mudanças e hábitos de vida para curar o seu corpo? Se assim for visitar;

www.herbs4health.net e imprimir fora do livro E 9 passos para uma Healthy Vibrant Body

Neste livro você encontrará informações valiosas sobre a mudança é vida, e mudar sua dieta.

Você está motivado para fazer essas mudanças? Se assim for, você tem uma outra consideração.

Seu corpo necessita de vitaminas e minerais;

Você deve ser tomada, cálcio e magnésio, um multi vitamina com um alto teor vitamina B e minerais (por vezes, este está disponível em uma combinação multi minerais), e você precisa de um produto concebido ervas especiais para o sistema cardiovascular.

Lembre-se que, a fim de obter a bondade dos seus suplementos de que necessitam para ser um líquido extrato herbal.

Temos apenas tocou a ponta do ice burg com esta informação, gostaria de sugerir que você leia o livro, deixado à morte por Dick Quinn. Este livro é um manancial de informação sobre as doenças cardíacas e como curar a si mesmo. No livro Dick diz que depois do meu ataque cardíaco e não por passar, eu salvei a minha vida e vencer as doenças cardíacas, sem drogas, você pode também.

Sua cura está em suas mãos, quanto mais você sabe, o melhor que você está preparado para curar a si próprio, e ter um corpo saudável vibrante.

cópia; 2005 Jane KRIESE janes-store@telus.net

Gostaria de ter uma Healthy Vibrant Body?

Para saber mais, inscreva-se para Kriese Janes

Ervas para a Saúde Newsletter e recebê-lo livre (vida mudar) Alkalinity Teste Kit. visite: www.herbs4health.net

_______________________________________

_________________________________________________

_________________________________________________

O conceito isométrico foi uma parte do vocabulário dos cuidados de saúde ao longo de décadas. O mais comum a aplicação do prazo, até agora, tem sido com relação ao exercício físico. Tomadas a partir da raiz da palavra grega ISO, que significa igualdade, o familiar prazo exercícios isométricos envolve aplicando igual peso para atingir metas força.

Bastante recentemente, os pesquisadores descobriram outro saúde inovadora aplicação do conceito isométrico no campo da saúde: nutrição. Esses pesquisadores identificaram que uma abordagem isométrica à dieta aka o Isométricas Diet - pode levar à melhoria da saúde.

O Isométricas Dietreg;, que fornece a base filosófica para a Zona Dieta, foi rapidamente ganhou o respeito de saúde e nutrição da comunidade porque se aplica esta clara para o equilíbrio lente bastante confusa, muitas vezes mal informados do mundo dieting. Criado por Dan Duchaine em meados da década de 90, e evoluiu por pesquisadores como o Dr. Barry Sears (fundador da Zone Diet), o Isométricas Diet é um regime alimentar equilibrado que apela para uma proporção de proteína de baixa glicemia de carboidratos, e essencial ácidos graxos.

O rácio equilibrado é o resultado de uma consciência global que o corpo humano não é necessariamente desejo, ou exigir, todos os tipos de micronutrientes em todas as situações. Apesar de carboidratos, proteínas e gorduras que fornecem o essencial dos elementos constitutivos da vida humana, nem todas as fontes de cada um são ótimas em todas as situações.

O Isométricas Dieta tem, portanto, uma abordagem holística para comer, e incorpora tanto macronutrientes e micronutrientes fontes de energia. Isso vai além da simples equilíbrio de proteínas, carboidratos e gorduras. Em vez disso, um óptimo equilíbrio é alcançado em um nível mais profundo que leva a um ótimo funcionamento corporal, normalizou níveis de glicose sangüínea, uma controlada metabolismo, e uma saudável satiating da fome.

Este equilíbrio óptimo e, em particular sobre o ponto saudável satiating fome, está em flagrante contraste com alguns mania dietas, que visam suprimir artificialmente fome. Isto potencialmente perigosa repressão muitas vezes forças comedores de experimentar um sistema imunitário debilitado, perda da densidade óssea, e outras conseqüências adversas da desnutrição.

A dieta é baseada na Isométricas integrada cinco princípios: equilíbrio proteína diversidade gorduras insaturadas baixa glicêmico carboidratos e sensibilização dos alimentos prioritários.

Um princípio: Balanço. A Dieta Isométricas reconhece o fato de que o corpo humano funciona optimamente quando é alimentado por um micronutriente rácio equilibradas de proteínas, carboidratos e gorduras. [I] A melhor razão para estes três é 1:1:1, ou o mesmo número de calorias a partir de proteínas, carboidratos e gorduras.

Princípio II: Proteína Diversidade. O corpo humano reage de forma diferente para diferentes fontes de proteína. [Ii] Por exemplo, uma refeição pós-exercício que consiste em assimilar rápido-soro proteína terá um impacto na saúde mais benéfica do que uma ingestão de proteína de soja ou de caseinato. O Isométricas Dieta, por isso, promove uma mistura de ingestão protéica para procurar um aminoácido equilíbrio, e para escolher o mais adequado para a taxa de assimilação óptima saúde.

Princípio III: Gorduras e insaturados MCTs. A Dieta Isométricas reconhece que o corpo humano, processos de gorduras saturadas de maneira diferente dos mono e polinsaturados gorduras. [Iii] Além disso, a dieta explora o fato de que há um pouco de gordura, chamado Triglicéridos de cadeia média ou MCTs, que são mais curtas cadeias de 8/10 ácidos graxos. MCT Estas cadeias são mais curtos, absorver rapidamente, e digerir muito facilmente. O resultado final é um sistema digestivo mais eficientes e melhores resultados através do menor esforço. [Iv]

Quatro Princípio: Low Glycemic Carbohydrates. Saudável comedores estão rapidamente a adoptar Isométricas Diets promoção de hidratos de carbono que não provocam o sangue-açúcar para aumentar. Dieters podem, portanto, usar o índice glicêmico (IG), como uma forma inteligente para medir o bodys resposta insulínica a um determinado alimento e para controlar a ingestão de carboidratos boa. [V]

Princípio Cinco: Conscientização da Alimentação Prioridade. A Dieta Isométricas está consciente de que existem naturalmente micronutrientes encontrada em suplementos alimentares que, normalmente, não pode engenheiro. Como tal, o Isométricas Dieta não propõe um regime alimentar que substitui regularmente com suplementos alimentares. Em vez disso, uma dieta que é controlada pela aguardentado cientificamente concebida suplementos é mais eficaz. [Vi] Isto é particularmente importante em um mundo onde muito rápida.O comer uma refeição completa pode ser um grande desafio. Nesses casos, a Isométricas Diet aprova apoio do valor de suplementos, desde que esses suplementos são criados em função do exposto quatro princípios.

Um desses suplemento que foi concebido no âmbito desses princípios, e que está recebendo elogios positivos no campo da saúde, é chamada Isometricreg;, criada por Pennsylvania-based Protica, Inc. Então nomeado de modo a reflectir a sua composição equilibrada e apoio de o Isométricas Diet princípios, Isométricas de terceira geração é um suplemento que fornece um espectro completo de macro e micronutrientes.

De maior importância para a maior parte dos comedores de saúde consciente, porém, é Isometrics equilibrada repartição micronutrientes. Cada all-natural 3-fluido-onça servindo o que pode ser usado como uma refeição responsavelmente substituição - fornece 25 gramas de baixa glicemia de carboidratos, 25 gramas de proteína, e 10 gramas de insaturados, altamente biodisponível ácidos gordos essenciais. De valor acrescentado para dieters Isometrics é modesta de 300 calorias por porção.

O caminho para um perfeito equilíbrio é comer uma evolução. Quanto mais informação nutricional ciência que descobre, mais eficaz será a resultante comendo esquema. No entanto, independentemente do que estabelecer inovações em frente, um princípio permanecerá constante: o corpo humano craves equilíbrio, e se realiza através de uma óptima saúde holística equilíbrio de macronutrientes e micronutrientes. Possibilitar que hoje é o equilíbrio Isométricas Diet e, mais recentemente, a partir de Isométricas Protica, Inc.

Sobre Protica

Fundada em 2001, Protica, Inc. é uma empresa de investigação nutricional com escritórios em Lafayette Hill e Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, incluindo Profect, um compacto, hipoalérgico, prontos para beber bebidas que contenham proteínas e carboidratos zero zero gordura. Informações sobre Protica está disponível em www.protica.com. Você também pode aprender sobre a Profect www.profect.com
.

Referências [i] Fonte: Equilíbrio gorduras, proteínas, e carboidratos. Sobre a Rede. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm

[ii] Fonte: Escolher sua proteína. C-http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9amp Saúde; articleid = 10798

[iii] Fonte: Melhor Dieta para um Coração Saudável. WebMD. http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm

[iv] Fonte: MCT: Do que realmente tornar mais fácil para perder peso?. http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm
.

[v] Fonte: estudo mostra Beneficie de Boas-Carb Diet. MSNBC. http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/

[vi] Fonte: Suplementos Dietéticos nenhum substituto para uma boa dieta. CNN. http://archives.cnn.com/2000/HEALTH/diet.fitness/09/05/diet.cancer.ap/

Copyright 2004 - Protica Investigação - http://www.protica.com

Tratar Dislipidemias em Idosos

Como a percentagem de idosos nos Estados Unidos continua a crescer mais rapidamente do que qualquer outra faixa etária, a incidência de DCV aumenta também. De acordo com Kannel, 1 CVD representa 58 da mortalidade em pessoas gt; 85 anos, ea incidência de doença aterosclerótica coronariana em pessoas gt, 65 anos, é mais do dobro que em pessoas de meia idade.

Nada pode ser feito para reduzir a DCV fatal em uma população exposta a um ciclo de vida de fatores de risco CV?

Apesar ceticismo de alguns médicos, Kannel pensa CV risco pode ser reduzido nesta população (ver abaixo), ele cita estudos que mostram que a correcção da hipertensão e dislipidemia reduz a morbidade e mortalidade em ambos os de meia-idade e idosos. A eficácia de outras medidas não foi estabelecida, mas parece que merecem ser estudadas, incluindo:

  redução da homocisteína níveis

  fibrinogénio reduzir níveis

  cessação tabágica

  exercício

  de redução de peso

Implicações da Dislipidemia em populações idosas:

Cerca de 25 dos homens e 42 mulheres de gt, 65 anos, têm níveis séricos TC gt; 240 mg / dl, o nível a que NCEP-ATP II diretrizes recomendam tratamento. Citando 2 de Framingham Heart Study, Kannel observa que a mediana do CT sérico em que ocorreram eventos coronarianos foi de apenas 221 mg / dl em homens e 246 mg / dl em mulheres, levando à conclusão de que 50 ou mais eventos coronarianos em idosos pode ser esperar que ocorram colesterol em níveis inferiores aos recomendados pelo NCEP-ATP II para início do tratamento. 1

Qual deve procurar o médico?

Embora sangue lipídios totais medidos depois de 65 anos não têm sido consistentemente encontrada uma correlação com o desenvolvimento de doença coronária ou a ocorrência de enfartes, quando colesterol fracções, excepto TC são avaliadas, foram encontradas relações positivas: por exemplo, o TC: HDL - C rácio eficientemente prediz DAC nos idosos, bem como a meia-idade. 1 De acordo com NCEP orientações, os pacientes não devem ser excluídos da análise de lipídios-regulação terapia com base na idade sozinha, apesar da qualidade de vida questões adquire especial importância na gestão de pacientes mais idosos. Porque tanto dietético e quimioterapia têm implicações clínicas adicionais para pacientes mais idosos, o tratamento de idosos deve ser individualizada.

Pacientes mais idosos estão recebendo tratamento adequado?

Embora o uso de farmacológicos colesterol baixando em pacientes de meia-idade é geralmente aceite e está cada vez mais utilizados, os pacientes com idade entre 65 a 75 que têm uma história de DAC e poderão beneficiar de redutor de colesterol drogas são geralmente undertreated em todos os tratados ou não, de acordo com a um recente relatório do CHS Lemaitre et al. 3 O CHS foi concebido para investigar os fatores de risco para DAC em homens e mulheres com idades compreendidas entre os 65 e mais velhos (ver abaixo). É também uma oportunidade para analisar o impacto do NCEP orientações sobre médicosprescrever padrões para pacientes idosos.

A importância da proteína na dieta tem sido claramente estabelecido pelo nutricionais cientistas, e amplamente aceite pelos atletas. Entre outras funções vitais, a proteína é indispensável para criar músculo. Igualmente importante é a capacidade de reparação proteínas essenciais danificadas músculos após o treino [i].

Embora o valor de proteína na dieta, foi aceite e promovido no seio da comunidade esportiva, tem sido menos bem disseminada no seio da grande população sedentária. Atualmente perfazendo cerca de 25 dos americanos [ii], ou 1 em cada 4 pessoas sedentárias as pessoas são definidos como aqueles que se comprometem menos de meia hora de atividade física moderada por dia [iii].

Um dos principais problemas a resolver, portanto, é que a maior parte dessas sedentários americanos não sabem que são, ou, mais provavelmente não o são, recebendo proteína suficiente em sua dieta. Este grande grupo de pessoas sedentárias reflete o mito de que alimentação rica em proteína é importante apenas para os atletas e aqueles que são fisicamente ativos. A Ingestão Diária Referência [1] quantidade de proteína é de 50 gramas, e as pessoas não são mais sedentários que vem perto de responder a este padrão.

Próximo à água, a proteína é a substância mais prevalente bodys. Proteína é o alicerce fundamental para o músculo e tecido, e vital para o funcionamento de sistemas críticos, tais como a digestão. Proteína ainda ajuda a regular e controlar hormônios e químicos que influenciam o humor e enfrentamento capacidade algo que tem um impacto para todas as pessoas, independentemente do regime de exercício físico. Na verdade, no contexto da deficiência protéica relacionada com transtornos de humor, se possa argumentar que uma pessoa sedentária sobre o caminho perigoso para a obesidade pode ser psicologicamente mais bem equipados para aplicar uma disciplina (por exemplo, saudável) comendo plano se, entre outros factores fundamentais, um proteína completa dieta saído desde o início.

Mas há outro problema relacionado que é, sem dúvida mais prejudicial. A pouca informação que a maioria dos americanos estão recebendo cerca de Sedentarismo proteína trechos dos fatos aqui e ali, principalmente do marketing e os anunciantes são frequentemente outright enganosa. Isto é mais evidente no mundo do fast food.

Muitos sedentários americanos que têm algum conhecimento básico de proteínas na dieta acreditam importância, devido em grande parte para as campanhas de marketing que fast food hambúrgueres são uma boa fonte de proteína. Lost in esta crença é o fato de que virtualmente todos os fast food são hambúrgueres quase completamente insalubres escolhas que são ricos em gordura saturada, calorias, sódio, colesterol, ea lista continua.

De fato, um hambúrguer populares contém 52 do valor diário recomendado (DV), da gordura, e mais de 500 calorias, dos quais 60 são provenientes de gordura [2]. Esses fatores claramente insalubre diminuir o valor nutricional dos hambúrgueres 24 gramas de proteína.

É em grande parte devido a esta falta de informação ea existência concomitante de desinformação - que impede que muitos americanos sedentários de aprendizagem sobre a importância da proteína. Ao mesmo tempo, é também claro para peritos médicos que o conceito de uma vida sedentária é um grave problema global de saúde que devem ser resolvidos o mais depressa possível [iv].

Enfrentar este problema é, como muitas outras condições crônicas de saúde, complexo e multi-camadas. Mas aceitar esta complexidade é, em si, um ponto de partida para uma solução que também deve ser um multi-camadas e holística na abordagem. Conscientização de proteína deve estender além dos limites da adaptação e atlético comunidades e, simultaneamente, formas de acesso para pessoas sedentárias proteínas devem ser desenvolvidas formas que sejam inteiramente saudável do que fast food hambúrgueres.

Apesar da difícil batalha difícil e certamente que muitos sedentários americanos enfrentam hoje, não há razão para ser otimista racionalmente. Existem no mercado produtos que estão a prestar equilibradas fontes de proteína completa, mas em matéria de fundo, de baixa caloria e sem gordura porções. Uma vez que estes produtos são enriquecidos com vitaminas e nutrientes, eles podem ser utilizados como um suplemento ou uma refeição completa substituição. Trata-se de notável valor para dieters tempo fome e as pessoas que estão buscando rápida, cómoda maneiras de comer saudável.

Em última instância, resolver este problema do sedentarismo americanos não será fácil, nem será rápida. Levou gerações para criar a estatística de que 1 em cada 4 americanos conduzem sedentarismo e de que pode levar gerações para desvendar esse nó. As características de descobrir que, no entanto, são claras: a qualidade de sensibilização, compreensão qualidade e, acima de tudo, a qualidade nutricional de produtos que os consumidores tanto procura, e, na verdade, cuidadosamente merecem fabricantes de seus alimentos.

Sobre Protica

Fundada em 2001, Protica, Inc. é uma empresa de investigação nutricional com escritórios em Lafayette Hill e Conshohocken, Pensilvânia. Protica manufatura capsulized alimentos, incluindo Profect, um compacto, hipoalérgico, prontos para beber bebidas que contenham proteínas e carboidratos zero zero gordura. Informações sobre Protica está disponível em www.protica.com

Você também pode aprender sobre a Profect http://www.profect.com

[1] Anteriormente refere mais conhecida pelo seu nome diária recomendada.

[2] O USDAs recomendação é de 30 calorias de gordura

Referências

[i] Fonte: O Poder da Proteína. O Médico e Sportsmedicine. http://www.physsportsmed.com/issues/1996/04_96/protein.htm

[ii] Fonte: O que pensamos é nos tornar Fat. About.com. http://walking.about.com/cs/howtoloseweight/a/obesitycause404.htm

[iii] Fonte: Custos e Conseqüências de Vida sedentária: Novo campo de batalha para um velho inimigo. Presidentes do Conselho sobre Educação Física e Desportos. http://www.fitness.gov/researchdigestmarch2002.pdf

[iv] Fonte: sedentarismo: Global um problema de saúde pública. A Organização Mundial de Saúde. http://www.who.int/hpr/physactiv/sedentary.lifestyle1.shtml

Copyright 2004 - Protica Investigação - http://www.protica.com