É Gripe proteja-se Temporada
Setembro 3rd, 2010 by adminQuando você perguntar a maioria das pessoas que época ele é, theyll dizer-lhe it do inverno. Muitos profissionais de saúde, no entanto, irá responder de forma um pouco diferente. Theyll dizer-lhe it da época gripal. Embora a gripe pode realmente ser capturadas em qualquer época do ano, o mais pesado actividade gripal ocorre entre dezembro e março. Isso significa que, se você já começou havent gripe prevenção, é preciso começar agora.
Evidentemente, o número um método para prevenir a gripe é a vacinação. Para um lote de norte-americanos neste ano, no entanto, que não é uma opção, devido à gripe vacina escassez. Se você estiver em uma categoria de alto risco (ou seja, mais de 64, sofrem de uma doença crónica, gestantes, crianças entre 6-23 meses, ou cuidador de crianças com menos de 6 meses) e havent ainda sido vacinado, deve contactar o seu médico administração local ou serviço de saúde imediatamente para tentar obter uma vacinação. Para os milhões de americanos que didnt obter vacinadas este ano, aqui estão algumas dicas para ajudar com gripe prevenção:
* Lave as mãos. Segundo o do Centers for Disease Control and Prevention (CDC), o vírus da gripe se propaga quot; respiratória em gotículas de tosse e sneezing.quot; Imagine este cenário: uma pessoa com a gripe tosses em seu / sua mão. O vírus da gripe está agora na sua mão. Então ele / ela toca um carrinho de compras, ou de uma maçaneta, ou um contador checkout, etc O vírus da gripe está agora sobre o que ele / ela tocou. Então você toca o mesmo objeto. O vírus da gripe está agora na sua mão. Você tocar seus olhos, nariz ou da boca e do vírus da gripe se espalhou para você. Você pode ver como lavar as mãos com a maior freqüência possível irá reduzir muito a sua chance de pegar a gripe. Se instalações para lavar as mãos arent disponíveis, utilize uma base de álcool waterless lado sanitizer
.
* Dont Toque seu rosto. Conforme mostrado no exemplo anterior, tocar em seus olhos, nariz ou da boca é uma forma comum as pessoas tornam-se infectadas com o vírus da gripe.
* Fique longe de pessoas doentes. Ok, este onesa pouco óbvia, mas que vale a pena mencionar. Basta lembrar que este método de prevenção sozinho, juntamente com a prática nem sempre sendo, não é infalível. Uma pessoa pode propagar o vírus da gripe um dia inteiro antes de mostrar quaisquer sintomas.
Praticando wellness geral também pode fornecer alguma proteção contra a gripe. Afinal, seu corpo pode lutar contra o vírus da gripe melhor quando se tem uma cabeça saudável começo. Lembre-se de seguir estes hábitos saudáveis:
* Beba muita água. A maioria dos adultos necessitam 64 onças de fluidos por dia.
* Exercício regularmente. O CDC recomenda pelo menos 30 minutos de exercício moderado durante 5 dias por semana.
* Comer bem equilibrada refeições. Certifique-se de incluir uma variedade de frutas e hortaliças na sua dieta. Dont depender de suplementos vitamínicos para fornecer as suas nutrientes, que contêm o dont fitoconstituintes encontrado em frutas e legumes.
* Comece Abundância de Descanso. Peritos recomendam adultos obter entre 7-9 horas de sono por noite.
Proteja-se da gripe nesta temporada. There de nenhuma maneira de garantir que você wont contrato com a gripe, mas você pode certamente reduzir suas chances de estarem infectados com o vírus. Fique e saudável, você deve estar infeliz o suficiente para que a gripe, por favor, ficar em casa!