Relevo natural para artrite e dor articular
Os anos de ensino elevado impacto aeróbica, estão a recuperar-se comigo. Claro it tem sido ótimo para o coração, mas os joelhos, por outro lado estão a mostrar sinais de idade e fazendo barulhos alergia. O Fisioterapeuta meus amigos chamam quot; creepquot, e quot; crepitusquot; (que é apenas técnico maneira simpática de dizer quot; grindingquot;) tinha-se tornado forte o suficiente para ser ouvida pelo nu orelha! A taxa Eu ia - Eu tinha certeza Id necessidade substituição por um joelho 40. Claro que este só wont fazer. Então Ive tomadas para fazer perna extensões regularmente e tendo glucosamina.
Glucosamina - Whats that?
quot; Glucosaminequot; é um constituinte natural da cartilagem, que foi mostrada para estimular a produção de tecido conjuntivo! Em termos mais técnicos, glucosamina é considerada uma quot; amino sugar.quot; Um amino açúcar é o componente de um carboidrato que não contribuem para a body da energia - em vez fica incorporada tecidos, formando tais estruturas como tendões , ligamentos, ossos, pele, unhas, olhos e válvulas cardíacas.
Qual é Glucosamina utilizado?
Glucosamina suplementos têm sido utilizados mais recentemente (de acordo com a investigação I consultado), para tudo, desde dor articular a reparação do tecido conjuntivo. Its melhor conhece o seu contributo para tendões e ligamentos apoio, para a construção conjunta cartilagem, bem como para reduzir destruição da cartilagem. Demonstrou ainda promessa de reduzir a inflamação, devido à asma e bursite, reduzir a incidência das alergias alimentares, tendinite e problemas da pele! Como se isso isnt suficiente - o que eu acho mais emocionante sobre glucosamina é a sua utilização no alívio da osteoartrose e artrite reumatóide.
Como Funciona Glucosamina
Its bastante básico. Nós produzimos menos glucosamina como nós idade, pois tem dificuldade em manter o nosso cartilagem água. Depleção deste líquido, que anúncios quot; cushionquot; para as articulações e outros tecidos, pode criar tudo, desde dores de artrite. Glucosamina (juntamente com o seu homólogo condroitina - uma substância que ocorrem naturalmente) - contribui para contrariar esta perda hídrica, bem como restaurar cartilagem.
Side Effects
Então Whats as más notícias? Eu sempre quis saber. Here é o que eu encontrei: Uma vez que estas substâncias são naturalmente - que trabalham no organismo diferente de drogas sintéticas (pense Prednisona) ou anti-inflams como Naproxen. Isto dito - que leva um tempo para ajudar a detectar sinais de conjunto - mais do que provável que poderia levar até um ano de suplementação regular perante os benefícios tomar segure. Uma vez que eles fazem, no entanto, 50 de todos os utilizadores regulares têm relatado definitiva diminuições nos sintomas de dor nas articulações - Vou deixar que você sabe! A única outra desvantagem eu poderia encontrar a glucosamina / condroitina complexo usuários foram náuseas e azia - apesar de serem raros e combatidas por comer antes de suplementação.
Como?
Como Ive apenas afirmado, sempre tomar a glucosamina / condroitina complexo com as refeições para evitar efeitos colaterais. Levo um, 500 mg uma vez ao dia. Dr. mindell (Eu sou um grande fã do seu trabalho: ver abaixo) recomenda que apenas 1-3 500 mg. separadores diário de três semanas (para obter um impulso), e depois tomar uma, de 500 mg. guia diariamente.
Minha Usual Disclaimer:
Como sempre, verifique com seu provedor de saúde antes de suplementação - discutir com ele / ela estiver a tomar qualquer medicação para evitar interacções. Embora ervas e outras substâncias naturalmente presentes são considerados quot; foodquot; (simplesmente porque cant ser patenteado e registrado, portanto, não pode vir sob escrutínio da FDA) ainda são muito fortes substâncias no organismo e não deve ser tomada de ânimo leve! Confira mais literatura - educar-se!
My Favorite Recursos (investigação e fontes para este artigo) incluem:
BALCH, Phyllis A., CNC. Prescrição Nutricional para a cura. Nova York: Penguin Putnam, 2004. Khalsa, Dharma Singh, M. D. Alimentos Como Medicine. New York: Simon amp; Schuster, 2003. Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Vitamina A Bíblia. New York: Warner Books, 2004. Mindell, Earl, R.P.h., Ph.D. Prescrição Alternativas. New York: McGraw-Hill, 2003.